fbpx

Yoga Psychologie & sattva

6-daagse training
Ontwikkel innerlijke rust & balans en leer op diepgaand niveau stress en burnout te overwinnen.

Data:

  1. Vr 6 nov 2020 – Peter
  2. Vr 11 dec 2020 – Peter
  3. Vr 12 febr 2021 – Carin 
  4. Vr 12 mrt 2021 – Peter
  5. Vr 9 apr 2021 – Peter
  6. Vr 14 mei 2021 – Peter

Kosten & praktische informatie

Wat leer je?

  • Tijdens de trainingen Yoga Psychologie & Sattva leer je hoe je een diepgaande transformatie teweeg brengt bij je cliënten door de innerlijke geaardheid sattva te stimuleren volgens de klassieke yoga psychologie.
  • Je leert de beginselen van de klassieke yoga psychologie, waardoor je meer inzicht krijgt in je innerlijk functioneren. 
  • Je ontwikkelt innerlijke rust en balans en je leert stress en burn-out blijvend te voorkomen of te overwinnen.
  • Je leert een aantal krachtige meditatie technieken.

Voor wie?

Deze training is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in yoga psychologie en de ontwikkeling van innerlijke rust en balans. De training is tevens geschikt voor  professionals op psychosociaal gebied die hun cliënten willen helpen effectiever stress en burn-out te overwinnen. 

Er zijn geen specifieke studie opdrachten, maar we geven wel huiswerktips, zoals: 

  • het lezen van literatuur over yoga psychologie en sattva;
  • het volgen van een sattvische leefstijl;
  • dagelijkse meditatie. 
  • Na de training kunt je zowel bij jezelf als bij anderen de invloed van sattva, rajas en tamas herkennen.
  • Je leert je hoe je een sattvische leefstijl ontwikkelt. 
  • Je leert stabiel in sattva te blijven om zodoende stress beter te hanteren en burn-out te vermijden. 
  • Je kent een aantal effectieve meditatie technieken die je thuis kunt beoefenen.

Uitleg door Peter Krijger


Trainers

Beide trainers hebben tientallen jaren ervaring in het begeleiden van cliënten en studenten op het gebied van stress en burnout.

Peter Krijger

Peter heeft zich sinds 1976 verdiept in de beoefening van yoga en de bijbehorende psychologie, filosofie en leefstijl. Hij is sinds 1986 actief als trauma- en regressietherapeut. In 1989 heeft Peter het Atma Instituut opgericht.

Carin Mannak

Carin is opleidingsmanager van de opleidingen Lichaamsgerichte coaching, Traumatherapie en Holistische therapie. Ze heeft meer dan 25 jaar ervaring als therapeut, coach en is ruim 20 jaar mentor, docent en trainer in het Atma Instituut.

Inhoud van de 6-daagse training

Dag 1

  • Deze dag is gelijk aan de 1-daagse training Yoga Psychologie & Sattva.
  • We bespreken de werking van de drie geaardheden sattva, rajas en tamas zoals deze worden beschreven in de klassieke yoga psychologie. 
  • De drie geaardheden herkennen, zowel in jezelf als bij anderen
  • Hoe helpt sattva om stress en te overwinnen en burnout te vermijden?
  • Krachtige meditatie technieken
  • Tips voor meditatie beoefening thuis. 

Dag 2

  • Hier-en-nu meditatie
  • Wie ben ik meditatie
  • Diepe meditatie ter bevordering van sattva
  • Sattva, rajas en tamas ervaren tijdens meditatie
  • De sattvische leefstijl. Hoe kun je daardoor stress overwinnen?
  • Het verschil tussen voeding en genotsmiddelen in sattva, rajas en tamas

Dag 3

  • Ademmeditatie en stress release
  • Lichaamsgerichte meditatie

Dag 4

  • Sattvisch leren omgaan met emoties
  • Adequaat uiten van emoties met inzicht in hun oorzaken
  • Kindertijd en drie geaardheden van je ouders onderzoeken
  • Ervaringen in de drie geaardheden uit het verleden herbeleven  
  • Hoe houden deze verband met stress?

Dag 5 - Outdoor

Deze dag wordt volledig buiten gegeven in een mooi natuurgebied. De natuur is namelijk sterk sattva bevorderend en heel geschikt voor meditatie. De startplek en verdere details worden nog bekend gemaakt. Hoofdonderwerpen van deze dag zijn:

  • Loop- en zitmeditatie in de natuur
  • Sattva ervaren in de natuur
  • Natuur en stress relief
  • Verlangens in sattva, rajas en tamas
  • Levensdoelen en de drie geaardheden
  • Onderzoek van diepe drijfveren en ambities uit de kindertijd en hun invloed op het nu
  • Welke drijfveren zijn beïnvloed door rajas en tamas en hoe kun je deze in de richting van sattva transformeren?

Dag 6

  • Bespreking van geoefende meditaties
  • Bespreking van sattvische leefstijl
  • Bespreking van gelezen literatuur 
  • Bespreking sattvische oefeningen 
  • Reflectie en afronding
Scroll naar top