Communicatietechnieken

Tijdens de opleiding leer je een aantal belangrijke verbale en non-verbale communicatietechnieken als ondersteuning van lichaamsgericht coachen. Hoe beweeg je en presenteer je jezelf (houdingsaspecten) en wat is het effect daarvan op je cliënten? Hoe vertaal je begrippen als vertrouwen, ruimte, begrenzing, liefde en kracht naar een gevoelde ervaring?

Stress en burnout

We behandelen de theorie van stress en je leert diverse technieken om cliënten te helpen  stress beter te hanteren. Daarnaast leer je mensen te begeleiden die in een burnout dreigen te raken of ervan aan het herstellen zijn. Je leert ze om beter hun grenzen aan te geven, hun zelfvertrouwen te verhogen, hun passies te (her)vinden en een betere balans te vinden tussen werk en ontspanning.

Haptonomische technieken

Haptonomie betekent letterlijk de leer van het menselijk gevoel en gevoelsleven (hapsis= gevoelscontact).

Haptonomie richt zich op de ontwikkeling van het gevoelsleven en het contact tussen mensen. De bewustwording en ontwikkeling van de tastzin en het luisteren naar de signalen van het lichaam, zijn krachtige middelen om in contact te komen met gevoelens.

Haptonomie gaat ervan uit dat gevoelens gekoppeld zijn aan het lichaam en de lichaamsbeleving. Onze taal zit vol met uitspraken en gezegdes waarin dit terug komt: ‘verstijfd van angst zijn’, ‘geen vaste grond onder de voeten hebben’, ‘hardnekkig zijn’. enz. Niet luisteren naar je gevoelens heeft consequenties voor je lichaam en vertaalt zich in lichamelijke spanning.

Luisteren naar je lichaam is heel belangrijk omdat je lichaam je niet alleen signalen geeft over hoe het nu met je is, maar ook hoe het vroeger met je was. Oude ervaringen bepalen voor een groot deel hoe je je nu voelt en beweegt in het leven.

Lichamelijke aanraking vanuit haptonomische principes is daarom een belangrijk onderwerp in deze opleiding. Je leert een aantal basistechnieken uit de haptonomie en hoe je die integreert in lichaamsgericht coachen.

Ademcoaching

Net als het lichaam is ook de adem sterk verbonden met onze gevoelswereld. Zo kunnen we ‘stikken van woede’, ‘ademloos toezien’, of ‘een zucht van verlichting slaken’.

Cliënten kunnen in de loop van hun leven een adempatroon ontwikkelen  - meestal onbewust - waarmee zij pijnlijke gevoelens en emoties onderdrukken of er teveel controle op uitoefenen. Zij ademen bijvoorbeeld te oppervlakkig, zijn niet meer goed in staat ontspannen uit te ademen of ze ervaren een lichamelijke beklemming tijdens een diepe ademhaling. Onderdrukte gevoelens leiden vaak tot lichamelijke klachten, gevoelens van lusteloosheid, gebrek aan energie of angsten en spanningen. Daardoor kunnen zulke cliënten niet functioneren zoals ze willen en ervaren ze vaak een vervlakking van hun levenslust.

Door ademcoaching kan de cliënt bewust worden van een verkeerd adempatroon en dat leren doorbreken. Daardoor kan hij zijn overmatige controle loslaten en komt er meer ruimte voor het gevoel. De ademhaling wordt op deze wijze meer ontspannen en vrijer zodat hij ook meer ontspanning en vrijheid gaat voelen in zichzelf en in zijn leven.

Energetisch lichaamswerk

Ook bij energetisch lichaamswerk  is het contact met het lichaam de manier om in contact te komen met de eigen energie en het bewustzijn te verruimen.

Onder energetisch lichaamswerk wordt het verhelpen van blokkades in je energiesysteem verstaan. Als het energiesysteem blokkades kent, stroomt de energie niet goed door.

Wanneer er een betere doorstroming is, is het energiesysteem gezonder en het lichaam dus ook.

Daarnaast is het zo dat hoe hoger de trillingsfrequentie is, hoe meer de energie verbonden is met universele intelligentie en hoe meer informatie de energie bevat.

‘Gronding’ is een wezenlijk begrip binnen energetisch lichaamswerk; hoe meer iemand de verbinding heeft met zijn lichaam en lichaamsbewustzijn hoe meer het mogelijk is het bewustzijn te verruimen. Door het bewustzijn te verruimen, kan stagnatie, zoals emotionele en mentale stilstand, weer in beweging komen. Hoe hoger de trilling, hoe meer stroming en hoe groter de mogelijkheden om eenheid en harmonie te ervaren en te creëren

Bio-energetica

Bio-energetica is een vorm van begeleiding die zich vooral richt op spierblokkades in het lichaam. Deze hangen volgens de visie vanuit de bio-energetica direct samen met psychische afweermechanismen. Bewuste aandacht, een diepere ademhaling en tal van lichamelijke bewegingen zijn in de bio-energetica manieren om geblokkeerde energie weer in beweging te brengen. Daardoor ontspannen de spieren zich en komt er meer doorstroming van energie. Daarnaast komen er door het bevrijden van de blokkades ook vaak oude en vastgezette emoties vrij.

De verschillende soorten spierblokkades worden in de opleiding behandeld en je leert hoe je je cliënten kunt helpen deze los te laten via bewuste aandacht, ademhaling en oefeningen. Je leert hier zowel individueel als in groepsverband mee te werken.

Werken met systeemenergie

Door te werken met systemenergie leer je mensen en hun functioneren te zien in een brede context, want iedereen maakt deel uit van een groter systeem (organisatie, familie, land). Elk systeem kent een eigen dynamiek waarin mensen gesteund of gevangen worden. Een systeemdynamiek die eerst ondersteunend was kan op een bepaald moment ook belemmerend gaan werken. Mensen weten vaak niet op welke manier ze een “ongezond systeem” in stand houden of wat de invloed van het systeem op hun leven is.

In het werken met systeemenergie krijg je inzichten in de basisprincipes en uitgangspunten van gezonde en ongezonde familie- en organisatiesystemen. Je leert een aantal stimulerende oefeningen of rituelen die je individueel of in groepsverband kunt inzetten.

BodyDrumRelease (BDR)

BodyDrumRelease is een methode, waarbij de begeleider afwisselend trommelt op de linker- en rechterkant van het lichaam van de cliënt terwijl die zich concentreert op een gedachte, emotie of spanning. Daardoor raakt de cliënt diep ontspannen en worden beide hersenhelften gestimuleerd zodat er meer balans ontstaat tussen het denken en voelen. Tevens wordt de intuïtie en creativiteit geprikkeld. Er wordt voornamelijk op de schouders getrommeld, maar soms ook op het hoofd, de rug, de armen, de handen, de benen of de voeten.
De cliënt ‘zakt meer in zijn lichaam’ waardoor hij zich krachtiger voelt. BodyDrumRelease is een zeer holistische methode omdat zowel de lichamelijke, mentale, emotionele als neuronale niveaus van de mens met elkaar worden verbonden en geïntegreerd.